肌荒れにはクリームやらなんやらのほかに、摂取することで効果がある栄養素ちうものがあるのや。
肌荒れに効く栄養素のまずひとつめは、ビタミンB2や。
このビタミンB2には、細胞を再生させたり成長を促したりする力があるんや。
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このビタミンB2は体内の脂質の代謝をよくする働きをするため、これが不足するとそのせいで肌荒れが起きたり疲れ、だるさの原因になりよったりするのや。
肌荒れによい栄養素そのBはビタミンEや。
ビタミンEは活性酸素や、過酸化脂質の生成を防ぎ、種実類、植物油やらなんやらに入っていまんねんわ。
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以上のような栄養素が不足せんように努めていれば、肌荒れはかなり防げることになるでっしゃろ。
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