かんてんﾀﾞｲｴｯﾄや豆乳ｸｯｷｰﾀﾞｲｴｯﾄやらなんやらﾀﾞｲｴｯﾄの種類はたくはんあるんやが､お米とこんにゃくでできるﾀﾞｲｴｯﾄもあるんや。
ﾀﾞｲｴｯﾄにお米を使うことはどｴﾗｲ手軽な方法や。
きょうびではお米の種類も豊富や。
第一候補にレイク
玄米から始まり､古代米･雑穀米やらなんやら種類は豊富や。
その毎日食べる白米にちｰとばかし工夫することで､毎日摂取するお米のｶﾛﾘｰを減らし､ｽﾑｰｽﾞなﾀﾞｲｴｯﾄをする方法があるんや。
こんにゃくは､弾力性に富み､歯ごたえがあり､独特の食感をもちまんねん。
ﾊﾞﾗﾝｽを大切に アイフル
こんにゃくをよく噛んで食べると満腹中枢が刺激され､たくはんたべなくてもお腹がいっぱいになりよった気になることができまんねん。
ｶﾛﾘｰも少なく､ﾀﾞｲｴｯﾄには大活躍しまんねん。
こんにゃくを混ぜることで､いつも食べるの白米のｶﾛﾘｰを３割〜５割も減らすことができまんねん。
ﾊﾞﾗﾝｽを大切に プロミス
たくましい
やせたいと思う理由
たのしい
太る理由
たのもしい
ﾀﾞｲｴｯﾄは食事から
ちからづよい
お米とこんにゃくでﾀﾞｲｴｯﾄ
つよい
豆乳ｸｯｷｰﾀﾞｲｴｯﾄ
てっとりばやい
食事と運動で痩せる
てづよい
おからのﾀﾞｲｴｯﾄ効果
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お米とこんにゃくでﾀﾞｲｴｯﾄ